﹝由我的身心靈來決定一切，由我來創作。﹞
「有意識的活著」：經過思考，「由我來決定」並做出有益的選擇，而非交由大環境及外界給出的選項來驅動決定的「結果」。
從身和心兩個面向來解釋：
「身：我是否『選擇』對『這個身體』有益處的方式活著？」
拼命工作，到吃飯時間還是停不下來，就想著做完再吃嗎？在該吃飯的時候停下手邊事好好吃飯嗎？還是用咖啡或果凍、優格就帶過一餐呢？有選擇吃飯的話，那吃的內容是什麼呢？有在意營養嗎？還是有吃飽裹腹就可以了呢？理解抽菸、飲酒、熬夜、暴食的壞處嗎？睡前吃個宵夜、抽根菸、喝杯小酒、滑一小時手機直到沒有任何訊息了再依依不捨的入睡嗎？
「心：我是否『意識到心的需求』，並且去滿足它。」
我發現我的情緒嗎？在大爆炸或是忍耐、委屈之後，去反思這個情緒其實來自何處嗎？是否有去理解它的成因？是否想過去解決它？我感覺好生氣，是追究或是發完脾氣就讓事件過去，還是去找尋，其實這個憤怒可以推回我的內在小孩感受到痛苦的創傷反應？我有沒有在意自己的不開心？我受到委屈了，我是否讓自己振作？我有好好安慰自己嗎？
「我今天開心嗎？」我在意我自己嗎？我有沒有做點讓自己打從心底感覺到快樂愉悅的事？還是就一直忙碌的去解決那些源源不絕的事件？
因為活著太習慣「整理生活上的事件」，人們被生活牽著走，「得趕快吃完飯去載小孩；忙完這件等等再去處理那件」，人們會為事件排上執行及處理的行程表，卻不會記得要為鼓勵自己留下時間。而從飲食到睡眠，到時間規劃，都交由「生活做選擇」，這種「被生活牽著走」，恰恰就是「無意識的活著」的表現。
有意識的思考可以開啟許多方面的覺察，只是在「滿足欲望、滿足需求的當下」，開啟另一道覺察：「這個欲望的根源是什麼」、「滿足這件事讓我更像我自己嗎？」、「我真正想要的是什麼？」、「這符合最高良善和最高利益嗎？」向自己提問的過程，會讓意念來到覺知的振動，反思、理解進而改變。而宇宙也會基於這個覺知的產生，給予同頻的回應。
基於宇宙的運作方式：「你如何對待身體，宇宙便以相同方式對待你」。有意識的選擇並善待自己的身心，從各種層面來看都是重要的。